Comment la foret vous fera du bien

Il y a un paradoxe à vivre en tant qu’être humain de nos jours. Un article publié en 2014 par les Nations Unies affirme qu’environ 54% des modes de vie de la population humaine dans les zones urbaines (davantage à ce stade), une proportion qui devrait passer à 66% d’ici 2050. D’ici 2045, selon le rapport, plus de 6 milliards de dollars de personnes regrouperont les villes. Les gens se dirigent vers les villes pour des facteurs apparents, tous très faciles à comprendre: davantage de possibilités d’emploi; beaucoup plus de choix; plus de culture et de diversité sociale; des quartiers plus grands. Pourtant, et c’est le paradoxe, vivre dans une atmosphère urbaine emballée, cimentée, pauvre en vert, nécessite quelque chose loin de notre cœur et de notre âme, notre primal doit être proche de mère nature. Une étude de l’EPA a révélé que les citoyens américains investissent environ 90% du temps à l’intérieur, où les niveaux de certains polluants atmosphériques pourraient être de 2 à 5 fois plus élevés qu’à l’extérieur. Essentiellement, nous passons notre vie quotidienne dans des cages à respirer un air terrible. Trop gris, foncé et blanc – et pas assez d’immersion dans les verts et les bleus. Il n’est pas étonnant que de nombreuses grandes villes prennent vraiment l’aménagement paysager, ajoutant des zones de loisirs et des zones respectueuses de l’environnement dans la mesure du possible. Nous ne pouvons pas vraiment rompre le lien Web avec notre passé évolutif et nous séparer de ces origines. Nous sommes, après tout, des animaux, et il est difficile d’ignorer cela, même lorsque certains essaient vraiment difficiles, autour d’eux avec des surfaces murales, du métal, des fenêtres et des écrans. Ces personnes ont tendance à payer un coût, souvent avec leur bien-être et l’excellence de leur style de vie. Au Japon, le pays qui a la densité de population la plus élevée de la planète, mais aussi de vastes étendues de forêts respectueuses de l’environnement (environ 3000 km d’entre elles), stage de survie une coutume précoce tente d’équilibrer le béguin de la vie urbaine. C’est ce qu’on appelle shinrin-yoku, ou «baignade dans les bois». C’est la pratique de passer de longues périodes de temps avec des arbres et des arbustes afin de profiter de leurs nombreux bienfaits pour la santé. Dans une réserve qui a frappé des étagères ce mois-ci, Forest Bathing: Comment les arbres et les arbustes peuvent vous aider à trouver la santé et le contentement, le Dr Qing Li, le principal expert mondial en médecine forestière, présente aux visiteurs la pratique de récupération du lavage des forêts – ainsi que le la science et l’art de la façon dont les arbres et les arbustes peuvent enrichir votre vie quotidienne. (Il y a plus de livres sur le lavage des forêts que je recommande également, y compris le dernier livre Your Best Guide to Forest Washing, par M. Amos Clifford, se concentrant sur le plus grand côté méditatif du shinrin-yoku.) La réserve du Dr Li est à elle seule un hommage. aux forêts ainsi qu’à la magnificence des arbres et des arbustes, offrant beaucoup plus de 100 images couleur de forêts du monde entier. On pourrait considérer ce type de livre comme plus de bavardages de pseudosciences, mais le fait est que Li n’a pas seulement appliqué le shinrin-yoku, mais a également analysé son effet sur la santé des gens via de nombreuses études scientifiques. Il a des informations à l’appui de ses promesses, rassemblées dans une longue liste d’articles examinés par des pairs à la fin du livre. Il ou elle est médecin au Nippon Healthcare College de Tokyo et a été invité à la Stanford College School of Medication, entre autres réunions et emplois de gestion. Voici le scoop: Le lavage des bois diminue l’anxiété, l’anxiété, la dépression et la frustration. Le livre répertorie des études qui montrent régulièrement une réduction considérable des hormones de stress. Les huiles essentielles d’arbres, comme les phytoncides présents dans l’atmosphère des bois (les pins, les arbustes et les cyprès sont généralement les plus riches), augmentent les niveaux d’énergie de plus de 30%. Les fanatiques d’aromathérapie savent bien que ces huiles naturelles d’arbres évoquent un état général de bien-être, enregistrant le cœur et l’âme des bains de forêt. Il y a une amélioration du sommeil (une amélioration moyenne de 15% après une promenade de deux heures en forêt), une élévation des mécanismes de défense et du bien-être cardio, et une meilleure réaction parasympathique (repos et récupération). Les avantages médicaux et psychologiques sont facilement disponibles.